Abnehmen im Liegen Erfahrungen: In 6 Wochen 9 Kilo verloren – ganz ohne Sport?

Abnehmen im Liegen Erfahrungen – funktioniert das wirklich?
Neun Kilo in sechs Wochen – ohne zu schwitzen, ohne Diätfrust, einfach im Liegen. Klingt wie ein Werbeslogan, ist aber das Versprechen einer Methode, die seit 2024 immer mehr Anhänger findet. Die Rede ist von „Abnehmen im Liegen“. In Foren, Bewertungsportalen und Erfahrungsberichten auf Trustpilot häufen sich die Stimmen: Straffere Haut, weniger Bauchfett, bessere Figur. Aber was steckt wirklich dahinter? Wir haben recherchiert, Anwender:innen befragt und zeigen: Welche Erfolge sind realistisch? Was kostet der Spaß? Und: Gibt es Nebenwirkungen?

Was ist „Abnehmen im Liegen“?

Stell dir vor, du liegst entspannt in einem beheizten Raum. Kein Fitnessstudio, keine Geräte – und trotzdem soll dein Körper arbeiten. Möglich macht das eine Kombination aus EMS (Elektromuskelstimulation), Wärmetherapie und Ultraschall. Diese Verfahren sollen gezielt Fettzellen abbauen und gleichzeitig die Muskelmasse anregen – ähnlich wie beim klassischen Krafttraining.

Das Besondere: Bis zu 90 % aller Muskelfasern sollen stimuliert werden – das ist mehr, als bei den meisten Sportarten möglich ist. Durch die zusätzliche Wärme wird die Durchblutung gefördert, was den Stoffwechsel ankurbelt.

Die Methode ist vor allem bei Frauen beliebt, die gezielt am Bauch, an den Oberschenkeln oder an der Hüfte abnehmen möchten. Auch nach Schwangerschaft oder in den Wechseljahren wird „Abnehmen im Liegen“ als sanfte Alternative zum Sport genutzt.

Erfahrungsberichte: Was sagen Nutzer:innen wirklich?

Laut Trustpilot (Stand Juni 2025) haben über 1.300 Personen ihre abnehmen im liegen erfahrungen geteilt – mit einer Durchschnittsbewertung von 4,9 von 5 Sternen.

Einige Stimmen:

• „Ich habe nach 8 Sitzungen 6 cm an der Taille verloren.“

• „Meine Cellulite ist deutlich weniger sichtbar geworden.“

• „Ich war skeptisch – aber die Erfolge haben mich überzeugt. Und das ganz ohne Schwitzen!“

In einem Testbericht auf Focus.de wird berichtet, dass bereits nach einer Sitzung bis zu 5 cm Umfang verloren gehen können – wobei hier auch Wassereinlagerungen eine Rolle spielen.

Wie läuft eine typische Behandlung ab?

Die Behandlung dauert zwischen 45 und 60 Minuten. Du liegst entspannt auf einer Liege, während Elektroden an Bauch, Beinen oder Armen befestigt werden. Gleichzeitig sorgt ein Wärmesystem für eine gleichmäßige Erwärmung des Gewebes.

Ein typischer Ablauf:

1. Anamnese und Zielsetzung

2. Messung des Körperumfangs

3. Anlage der Elektroden

4. Durchführung der Stimulation (EMS/Ultraschall)

5. Nachmessung und Betreuung

Kosten: Zwischen 59 € und 89 € pro Sitzung, Paketpreise oft günstiger.

Ist das gesund? Gibt es Risiken?

Laut Dr. med. S. Dinic, Facharzt für Ästhetische Medizin, ist die Methode für gesunde Menschen weitgehend unbedenklich.

Allerdings sollte man bei folgenden Bedingungen aufpassen:

• Schwangerschaft

• Herzschrittmacher

• Epilepsie

• Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Nebenwirkungen wie Hautrötungen oder Muskelkater sind selten, aber möglich.

Was sind realistische Ergebnisse?

Wer „Abnehmen im Liegen“ regelmäßig (mind. 2x/Woche) durchführt, berichtet laut Studien und Nutzerfeedback über:

• 1–2 Kleidergrößen weniger nach 6–8 Wochen

• bis zu 100 cm weniger Umfang (gesamt an Bauch, Beinen, Armen)

• Verbesserung der Hautstruktur

• Weniger Cellulite

Aber: Dauerhafte Ergebnisse stellen sich nur ein, wenn die Ernährung mitzieht!

Gesunde Ernährung zum Abnehmen – so klappt’s nebenbei

Auch wenn du im Liegen abnimmst – deine Ernährung bestimmt den langfristigen Erfolg. Hier ein einfacher Diätplan, der die Methode unterstützt:

Frühstück:

• 1 Protein-Smoothie mit Hafermilch, Banane, Spinat, Mandelmus

Mittagessen:

• Low-Carb Bowl mit Quinoa, Hähnchen, Brokkoli, Sesam

Abendessen:

• Gemüsesuppe mit Linsen oder ein Paleo-Salat

Snack-Tipp:

• Griechischer Joghurt mit Beeren und Leinsamen

Wichtig: Viel Wasser trinken (mind. 2 Liter), auf Zucker und Weißmehl verzichten.

FAQ zu „Abnehmen im Liegen Erfahrungen“

Wie effektiv ist abnehmen im Liegen?
Die Erfolgsquote liegt laut Anbieterangaben bei über 90 %. Realistisch sind 1–2 Kleidergrößen weniger in 6 Wochen, vor allem bei begleitender Ernährung.

Wie schnell sehe ich Ergebnisse beim Abnehmen im Liegen?
Viele Nutzer:innen berichten von sichtbaren Veränderungen nach bereits 3–4 Sitzungen. Vor allem die Haut wird straffer, der Umfang messbar geringer.

Was kostet abnehmen im Liegen insgesamt?
Einzelpreise liegen zwischen 59–89 € pro Sitzung. Für gute Ergebnisse sind ca. 10–12 Sitzungen nötig – also rund 600–800 € Gesamtpreis.

Gibt es Nebenwirkungen oder Risiken?
Die Methode gilt als sicher. Leichte Hautrötungen oder Muskelkater können auftreten. Bei Vorerkrankungen sollte vorher Rücksprache mit einem Arzt erfolgen.

Ist das Ergebnis dauerhaft?
Nur wenn Ernährung und Bewegung angepasst werden. Ansonsten besteht Rückfallgefahr. Die Methode ist ein Kickstart – kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil.

Hilft es gegen Bauchfett?
Ja – vor allem, weil gezielte Bereiche (z. B. Bauch oder Hüfte) behandelt werden. Die Wärme und Stimulation regen die Fettverbrennung lokal an.

Fazit: Abnehmen im Liegen – für wen lohnt sich das?

„Abnehmen im Liegen“ ist keine Wundermethode – aber ein effektiver Einstieg für alle, die mit klassischem Sport oder Diäten nicht weiterkommen. Die Erfahrungsberichte sprechen für sich: Wer konsequent bleibt, kann ohne großen Aufwand messbare Erfolge erzielen.

Wichtig ist eine begleitende Ernährungsumstellung und der Wille, die Ergebnisse zu halten. Denn: Auch wenn du im Liegen abnehmen kannst – dein langfristiger Erfolg liegt immer in deiner Hand.