Kim Turnbull hat in den letzten Monaten etwa 8 Kilo abgenommen – von 68 kg auf rund 60 kg. Ganz ohne strenge Diätpillen oder radikale Eingriffe. Stattdessen setzte sie auf eine Mischung aus Low‑Carb‑Ernährung, Intervallfasten und sanfter Bewegung. Und das Ergebnis? Mehr Energie, bessere Laune und ein natürlicher Glow. Klingt spannend? Dann lies weiter – hier erfährst du ihren kompletten Plan!
Einleitung: Wer ist Kim Turnbull – und warum interessiert uns ihr Abnehmweg?
Kim Turnbull ist bekannt als Model und DJ. In Interviews spricht sie offen über ihr Wohlbefinden – und über die 8 Kilo, die sie seit Anfang 2025 verloren hat. Dabei betont sie immer: „Natürlich abnehmen ist möglich!“ Dieser Artikel zeigt dir, wie sie das geschafft hat – und wie auch du davon profitieren kannst.
Intervallfasten – Kims Basis für gesunden Gewichtsverlust
Kim schwört auf die 16:8-Methode: 16 Stunden Fasten, 8 Stunden Essen. Ihr Tagesrhythmus sieht so aus:
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Letzte Mahlzeit: 19 Uhr
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Fasten bis: 11 Uhr am nächsten Tag
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Erstes Essen: Proteinreiches Frühstück mit Eiern und Gemüse
Warum das funktioniert? Zwischenmahlzeiten entfallen, der Körper verbrennt Fett – besonders Bauchfett! Intervallfasten ist nachhaltig und gut machbar, auch für Einsteiger:innen.
Low-Carb-Ernährung statt radikaler Diät
Kim möchte nicht hungern. Sie ersetzt Kohlenhydrate durch Eiweiß, Gemüse und gesunde Fette:
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Viel Gemüse & Salat
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Gegrilltes Hühnchen oder Fisch
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Avocado, Nüsse, Olivenöl
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Hin und wieder ein Stück dunkle Schokolade (70 % Kakao)
So bleibt man satt – trotz weniger Kalorien. Eine sanfte Low‑Carb‑Diät, ohne ein starres Kalorien‑Zählen.
Power‑Smoothies – Kims Geheimwaffen gegen Heißhunger
Im Interview verrät Kim: „Mein grüner Smoothie hält mich über Stunden satt!“ Ihr Lieblingsrezept:
Rezept: Green Protein Smoothie
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200 ml ungesüßte Mandelmilch
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1 Handvoll Spinat
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½ Avocado
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1 Messlöffel Vanille‑Proteinpulver
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1 TL Chiasamen
Mixen – fertig! Das Getränk liefert Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Ideal als Mahlzeit oder Snack.
Bewegung – leicht, aber wirksam
Fitness muss nicht stressen. Kim setzt auf Alltagssport:
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Yoga oder Stretching am Morgen (15 Minuten)
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3× pro Woche Cardio (z. B. Joggen, Tanzen)
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2× leichtes Krafttraining (Bodyweight-Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen)
Das kurbelt den Stoffwechsel an, stärkt die Muskeln – und macht Spaß!
Mentale Stärke – der Schlüssel zu dauerhaftem Erfolg
Abnehmen beginnt im Kopf. Kim praktiziert:
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Tagebuch führen: Gedanken, Stimmung, Erfolge dokumentieren
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Kleine Tagesziele setzen: z. B. 10 000 Schritte, 2 Liter Wasser
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Achtsamkeit: bewusst essen, langsam kauen, genießen
So bleibst du motiviert – auch an Tagen, wenn’s schwerfällt!
FAQ zu „Kim Turnbull Abnehmen“
1. Wie viel hat Kim Turnbull abgenommen?
Erstaunliche 8 Kilo in rund 4–5 Monaten – das entspricht einem gesunden Gewichtsverlust von 0,5 kg pro Woche.
2. Nutzt Kim Abnehmpillen oder Spritzen?
Nein. Kim betont ausdrücklich, dass sie ausschließlich auf natürliche Methoden setzt – keine Abnehmspritzen, keine extremen Pillen.
3. Was isst sie zum Frühstück?
Am liebsten einen proteinreichen Smoothie mit Gemüse, Avocado und Proteinpulver. So startet sie satt und kraftvoll in den Tag.
4. Ist ihre Diät auch für Frauen nach der Schwangerschaft geeignet?
Ja! Low‑Carb, Intervallfasten und sanfte Bewegung sind auch nach der Geburt gut kombinierbar – angepasst an den individuellen Nährstoffbedarf.
5. Welche Rolle spielen Konsistenz und Routine?
Eine zentrale! Kims Tagesablauf mit festen Fasten‑ und Essenszeiten, regelmäßiger Bewegung und Ritualen hilft, dauerhaft dranzubleiben.
6. Wie wichtig ist die mentale Komponente?
Sehr wichtig! Sie stärkt die Disziplin, reduziert emotionales Essen und unterstützt das langfristige Durchhalten.
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